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    保持最佳的體重  

　　太瘦或太胖都不利于成功受孕，備孕的女性應該積極鍛煉，努力將體重調整到正常范疇。您究竟是胖了還是瘦了，可通過下面的公式來得到答案。 

　　*孕前體質指數（BMI）計算公式：  

　　BMI=體重（kg）/身高（m）2  

　　BMI<18.5低體重         BMI18.5~24.9標準體重 

　　BMI25.0~29.9超重         BMI≧30.0肥胖 

　　簡單計算的體重公式：  

　　身高（cm）-105=標準體重（kg）  

　　標準體重±10%為正常體重 

　　標準體重±10%~20%為體重偏重或偏輕 

　　標準體重±20%以上為肥胖或體重不足 

　　適齡生育，不要錯過女性生育的“黃金”年齡  

　　對于健康女性來說，25~29歲是生育力最旺盛的階段。這一時期女性卵子質量較好，受孕成功較高，妊娠期、分娩期和產后期并發癥最少，胎兒發生出生缺陷的風險也較低，有利于母嬰健康。 

　　剖宮產史備孕媽媽注意事項  

　　剖宮產手術會在子宮上留有瘢痕，有剖宮產史的女性再次妊娠時發生胎盤植入、前置胎盤、子宮破裂、產后出血等問題的風險明顯增加。如果您是一位有過剖宮產史的備孕媽媽，最好在剖宮產手術滿兩年后再懷孕。準備懷孕前，一定要去正規醫院進行婦科和B超檢查，確定子宮恢復良好再計劃受孕。此外，懷孕早期就需要去醫院進行B超檢查，確定孕囊著床是否靠近子宮瘢痕部位，以便及早采取應對措施，確保孕育安全。 

　　停用避孕藥多久可以懷孕？  

　　一般短效避孕藥停服后下一月經周期結束即可懷孕；長效避孕藥停藥后或皮下埋劑取出后6個月再懷孕。 

　　取出宮內節育器后多久可以懷孕？  

　　宮內節育器俗稱“避孕環”。女性取出避孕環后，應在下一月經周期結束后再懷孕，在此期間建議夫妻采用避孕套進行避孕。 

　　對備孕媽媽而言，如何把握好受孕的最佳時機呢？  

　　大多數女性的卵巢每個月會排出一個卵子，一般在下次月經前的第14天，這個過程叫做排卵。女性的卵子在排出之后只能存活12~24小時，所以受孕最佳時間為排卵日的前后兩天。越靠近排卵期有性生活，受孕的幾率就越大。 

　　排卵日標志是排卵后基礎體溫會升高0.3~0.5C。你可以在每天早晨起床活動前測量基礎體溫并記錄，這樣堅持幾個月，你就可以知道自己的排卵規律了。